¿Cuáles son las señales de que el hígado no está funcionando correctamente?

(CABA) El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo y cumple con funciones muy específicas que no puede realizar otro órgano por igual; de modo que mantenerlo sano e incluso ayudarlo a realizar sus funciones de manera correcta no está demás.

Entre las funciones que realiza el hígado contamos con el filtrado de toxinas, que es el más importante, ya que aquí se recolectan los residuos tóxicos que envenenan nuestro sistema y nos hacen proclives a enfermedades. Cuando el hígado se libra del exceso de toxinas, el funcionamiento de este órgano mejora considerablemente y al mismo tiempo digiere y asimila de manera más eficaz los nutrientes y minerales que allí se depositan.

Si el hígado se ve afectado por una cantidad excesiva de toxinas nos lo manifiesta mediante los siguientes síntomas:

– Cansancio excesivo
– Ansiedad, irritabilidad, depresión
– Dolores de cabeza
– Trastornos digestivos
– Dolores musculares y articulares
– Transpiración excesiva
– Distención abdominal
– Estreñimiento, diarrea

A continuación, algunos consejos que pueden ayudar a desintoxicar el hígado:

– Los alimentos procesados pueden parecernos atractivos, pero lo cierto es que están elaborados de manera tal que nos atestan de residuos tóxicos.
– Consumir alimentos integrales, proteínas de origen animal, vegetales con alto contenido en fibra, frutos secos y semillas.
– Evitar los aceites que inflaman como son los de canola, maíz, soja o girasol.
– Beber por lo menos 2 litros de agua a lo largo del día.
– Consumir alimentos que son específicamente saludables para el hígado como harinas integrales, semillas de chía, alcachofas (más fibra y propiedades antioxidantes), aguacate, brócoli y coles de Bruselas.
– Eliminar los azúcares refinados o alimentos que contengan azúcar.
– Consumir alimentos de hoja verde (magnesio, ácido fólico, vitamina C y B
– Incluir proteínas y azufre en forma de caldos de huesos y pollo; como así también los aminoácidos de los huevos, espinaca, perejil, espárragos y repollo.
– Restringir todo lo posible la ingesta de alcohol.
– Limitar o elimine el consumo de alcohol. NT