Buenos Aires, 17/10/2017, edición Nº 1798

Tendinitis Para Todos

Los dispositivos tecnológicos como netbooks, tablets, smartphones y computadoras personales que se utilizan para trabajar o para esparcimiento pueden provocar daños en las manos, por lo cual los expertos aconsejan tomar ciertas precauciones para prevenir esas lesiones, que limitan las actividades diarias. Jorge Boretto, especialista en cirugía de la mano y miembro superior de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano (AACM), indicó que “la exposición a fuerzas repetitivas...

Los dispositivos tecnológicos como netbooks, tablets, smartphones y computadoras personales que se utilizan para trabajar o para esparcimiento pueden provocar daños en las manos, por lo cual los expertos aconsejan tomar ciertas precauciones para prevenir esas lesiones, que limitan las actividades diarias.

Jorge Boretto, especialista en cirugía de la mano y miembro superior de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano (AACM), indicó que “la exposición a fuerzas repetitivas como la vibración, la posición anormal de la mano y la muñeca son las principales causas de diferentes lesiones”.

Por esa razón, Boretto señaló que “el excesivo uso de las nuevas tecnologías genera un 29 por ciento más de tendinitis que otros trabajos con menor exposición a esos dispositivos”.

En ese sentido, Aldo Falco, presidente de la AACM, destacó que “el uso repetido y prolongado del mouse puede generar distintas lesiones de la mano, limitando sus funciones”.

Falco explicó que “a ese tipo de lesiones se las incluye en los llamados síndromes por sobreuso” y añadió que “existen estadísticas que demuestran que cerca del 50 por ciento de las personas que pasan más de ocho horas diarias frente a una computadora sufren ese problema”.

El síntoma más frecuente es el del túnel carpiano, que se presenta cuando aumenta la presión sobre el nervio mediano al nivel de la muñeca.

Eso, de acuerdo al informe presentado por la AACM, ocurre generalmente cuando se realizan movimientos repetidos con la muñeca o cuando se sostiene la mano en una posición forzada durante un tiempo prolongado.

La presión dentro del túnel carpiano puede aumentar hasta 10 veces cuando la muñeca es puesta en posiciones extremas de flexión o extensión, generando un aumento directo de la presión en el nervio mediano.

Boretto estimó que “tanto en países desarrollados como en desarrollo, esta problemática puede afectar hasta un 60 por ciento de la población que utiliza estos dispositivos para trabajar”.

Asimismo, hay factores físicos como la mala postura en el trabajo y los malos hábitos (sentarse durante varias horas en la misma posición, trabajar con los hombros levantados) que potencian lesiones óseas.

Para evitar malas posturas, “la utilización de diseños ergonómicos en los puestos de trabajos (mesas, teclados, sillas) pueden disminuir hasta el 50 por ciento las lesiones en el trabajo causadas por las nuevas tecnologías”, expresó Boretto.

La prevalencia de lesiones causadas por teléfonos móviles y los nuevos juegos electrónicos producen, según los especialistas, tendinitis de la mano y la muñeca, dolor en la base del pulgar y hasta ampollas en la punta de los pulgares.

Guillermo Belluschi, especialista en cirugía de mano, destacó que “una de las partes de la mano más afectadas es el dedo pulgar, que se usa casi con exclusividad para redactar mensajes de texto”.

Belluschi señaló que “las teclas de los teléfonos tienen muy poca separación entre sí, e inducen a un movimiento poco natural”.

Explicó que “también son los pulgares los principales involucrados en el uso de videojuegos que generan estrés en las articulaciones, provocando una patología por exigencia desmedida”.

Los especialistas de la AACM recomendaron para evitar las lesiones ubicar el teclado en un nivel inferior de la altura del codo y de esta forma, se mantendrán los hombros y muñecas en una posición relajada.

Utilizar almohadillas de goma entre el teclado y la mesa, y donde se encuentra el mouse así la muñeca tendrá un apoyo, para no exigir un sobreesfuerzo a los músculos del antebrazo.

En el mercado existen superficies para apoyar el mouse con estas almohadillas incorporadas y muchas compañías, para disminuir la baja laboral por tendinitis en el uso de las computadoras, proveen estas almohadillas a sus empleados.

Los antebrazos deben estar apoyados, tanto al escribir en el teclado como al utilizar el mouse.

También, se aconseja descansos periódicos durante la jornada laboral, donde se le debería recomendar al personal, sobre todo en profesiones donde el uso del teclado o del mouse es en forma constante, a realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores de la muñeca y los dedos.

La ACCM consideró que se debería tener en cuenta, que de igual manera de una práctica deportiva en donde uno exige a sus miembros inferiores, realiza una elongación previa y posterior de sus músculos; en la mano es igual, los músculos también necesitan de esa elongación para prevenir lesiones.

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Télam

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