Buenos Aires, 19/11/2017, edición Nº 1831

¿Por qué nos apasionan los 21k?

Escribe Laura Urteaga.

La Directora del Running Team La Deportista, Laura Urteaga, explica porqué 21 kilómetros es la distancia justa para correr.

maraton

Escribe la triatleta Laura Urteaga

(CABA) En la vida deportiva de un atleta (amateur o profesional) se superan varias distancias dentro de la modalidad “carreras de calle”. Las primeras son las más cortas, de 3k y 5k, son participativas, sin fines competitivos. Con el correr de los meses de entrenamiento, aparecen las de 8k y 10K, que son competitivas y cada deportista tiende a bajar sus propios tiempos personales por km recorrido. Y luego de varias veces de haber corrido 10k, sugiero la experiencia de vivir el primer 21k. El medio maratón de Buenos Aires es un clásico, y la distancia (21 kilómetros), es la distancia justa, donde podemos combinar muchas cosas: en primer lugar, “el factor mental”. Se trata de una distancia que si no estás entrenado mentalmente para correrla, vas a tomarte un taxi de vuelta y abandonarla en el intento. Este factor mental se entrena en las prácticas deportivas semanales con nuestros grupos de entrenamiento. “Hay que fortalecer la cabeza porque la cabeza es la que manda”, les digo a mis alumnos. Y por supuesto, debemos tener la concentración y la certeza de saber que vamos a llegar exitosamente a la meta. En segundo lugar, debemos aprobar la estrategia de carrera: es una distancia donde es muy importante correr kilómetro tras kilómetro en el tiempo estipulado por el entrenador. Ya que de esa manera cruzaremos la meta logrando el mejor tiempo posible junto al mejor rendimiento físico. La estrategia también se refiere a cuándo hidratarse y cuándo comer o tomar los geles nutritivos. Y en tercer lugar está el factor físico, el entrenamiento propiamente dicho. Sin lo anterior, por más entrenamiento que tengamos, el resultado no será el deseado. ¿Por qué nos apasionan los 21k? Porque se suman la mentalidad ganadora, una estrategia inteligente, un cuerpo que ya sabe sortear las adversidades y sentirse runner en serio.

Directora Running Team La Deportista

Fuente: Clarín

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