Ocho alimentos que envejecen prematuramente la piel

(CABA) La piel es el mayor órgano del ser humano y su envejecimiento es un proceso natural e inevitable. Dormir las horas necesarias, beber mucha agua, no fumar y tener una buena nutrición son algunas claves para disminuir los efectos de este proceso sobre nuestra piel.

La piel nos protege del medio ambiente y ayuda a la regulación de la temperatura corporal y se merece que la cuidemos tanto como al resto de nuestro cuerpo. Es por ello que te mencionamos 8 alimentos que deberías dejar de comer para evitar el envejecimiento prematuro de tu piel.

1. El azúcar. Un consumo excesivo de azúcar puede dañar el colágeno o la elastina que son necesarias para la reparación de la piel. De este modo, la piel muestra una apariencia de fragilidad y deshidratación.

2. La sal. Un abuso en sal provoca un envejecimiento de las células y los tejidos porque altera su metabolismo. También provoca una acumulación de líquidos en nuestro cuerpo y afecta a la elastina necesaria para la piel. En cambio puedes optar por una sal que no cause daños, como el uso de la sal marina ya que puede contribuir con el cuidado de tu salud.

3. El café. El café incrementa los niveles de cortisol en nuestro organismo. Esto provoca que el cuerpo entre en un estado de estrés y se canse, conduciendo a un proceso de envejecimiento y adelgazando la piel. La piel lucirá deshidratada y opaca, con líneas de expresión profundas mostrando un aspecto más viejo.

4. La comida congelada. Estos productos están procesados y congelados y han perdido sus propiedades naturales. Al ser deficitarios en nutrientes perjudican nuestra piel al no poder proporcionarla nada, provocando que se reseque.

5. Las patatas fritas. Son alimentos con grasas oxidadas que provocan un metabolismo lento. Como no aportan oxígeno a la piel, ésta pierde elasticidad y aparecen las líneas de expresión mucho antes de lo normal, puesto que la piel necesita para mostrarse sana una buena circulación y el consumo habitual de alimentos antioxidantes. Al igual que el azúcar, provocan la glicación que es la aparición de una piel frágil y arrugada.

6. Los refrescos. Tienen un exceso de azúcar o edulcorantes artificiales y cafeína, lo que provoca acumulación de grasa, aparición de celulitis y retención de líquidos.

7. El alcohol. Cuando el alcohol es metabolizado por el hígado se liberan los radicales libres muy perjudiciales para la piel. Si se consume mucho alcohol, el hígado se satura y entonces no se eliminan las toxinas. Éstas al acumularse hacen que la piel sufra y se muestre con un aspecto amarillento o pálido, aparecen arrugas y acné.

8. Las grasas trans. Este tipo de grasas son muy perjudiciales para la piel, porque la vuelven más vulnerable a los efectos de los rayos solares. De este modo, la piel envejece.

Fuente: Vida Lúcida