Comienza el calor, es hora de entrenar al aire libre con La Deportista

Si vivís en la Ciudad de Buenos Aires, a menos de diez cuadras de tu domicilio podrás entrenar con el Grupo de Entrenamiento La Deportista. Elegí entre sus siete sedes, todos los días con amplia franja horaria.

(CABA) Comienza el calor y de a poco tenemos que ir preparándonos para lucirnos en estas vacaciones 2014. Para hombres y mujeres de todas las edades, los siete días de la semana, puedes entrenar con El Grupo de Entrenamiento La Deportista en sus sedes de Parque Chacabuco, Versailles, Devoto, Caballito, Plaza Irlanda, Circuito KDT y Lagos de Palermo.
“Comienza la temporada y queremos tenerte entre nuestros atletas. El objetivo es que te sientas cómodo y entrenes con mayor flexibilidad, en tus tiempos libres. En poco tiempo, disfrutarás la diferencia”, sostiene la Lic. Laura Urteaga, directora del Grupo que se formó hace cinco años pensado para gente de todas las edades y niveles.
Está comprobado que hacer ejercicio en grupo mejora nuestro rendimiento en la vida cotidiana. Por esa razón. La triatleta Laura Urteaga -Tres veces Campeona Argentina de Triatlón e Integrante del Equipo Argentino que participó del Mundial de Triatlón 2008 en EE.UU.-, junto a un equipo de profesoras te convocan para que te sumes a sus Grupos de Entrenamiento. Podés empezar en cualquier momento del mes.
“No le busques excusas. Los fríos del invierno porteño ya quedaron atrás. Podés participar sin experiencia previa en atletismo o running. Sólo tenés que poner constancia, esfuerzo y en poco tiempo mejorarás tu calidad de vida y te sentirás mucho mejor”, continuó.
El Grupo de Entrenamiento La Deportista es para todas las edades y niveles, es un grupo mixto que funciona dos veces a la semana y una clase más opcional (los viernes o sábados), al aire libre en los mejores espacios verdes de esta ciudad.
Allí, por espacio de casi una hora y media, este Running Team “realizamos trabajos físicos individuales y otros en equipo. Cada clase consta de un bloque de entrada en calor donde se realizan ejercicios de movilidad, elongación. Luego se llevan a cabo ejercicios de tonificación y entrenamiento de los diferentes grupos musculares. También incluye un bloque aeróbico con ejercicios de coordinación adaptados a cada persona y trotes que irán progresando a través del tiempo. Para ello se realizan evaluaciones y testeos de fuerza y los trabajos se planifican en base a los mismos”.
Finalmente se concluye la sesión con un bloque de vuelta a la calma que consiste en ejercicios de estiramiento y elongación asistida.
Una vez que los atletas van tomando ritmo aeróbico (primero algunos empiezan con caminatas) participan en competencias de carrera de calle, como por ejemplo, Fiestas Mayas, Carrera del Agua, LANpass, Nike, Adidas o Maratones de variadas distancias, entre 3 y 42 kilómetros (Maratón de Buenos Aires 21K y 42K).

Parque Chacabuco:
Lunes y Miércoles: de 19.15 a 20.30 hs. + 3er Clase Optativa: Sábados de 8.00 a 9.30 hs.
Martes y Jueves: de 8.00 a 9.15 hs + 3er Clase Optativa: Sábados de 8.00 a 09.30 hs.
Martes y Jueves: de 19.15 hs a 20.30 hs + 3er Clase Optativa: Sábados de 8.00 hs a 9.30 hs.
Lugar de encuentro: Pista de Atletismo: Curapaligüe, entre Asamblea y Eva Perón.

Caballito Parque Rivadavia:
Martes y Jueves: de 8.30 hs a 9.45 hs. + 3er Clase Optativa: Sábados de 8.30 hs a 10 hs.
Martes y Jueves: de 19 hs a 20.15 hs. + 3er Clase Optativa: Sábados de 8.30 hs a 10 hs.
Lugar de encuentro: Entrada principal sobre Avenida Rivadavia, el primer camino hacia la izquierda a unos 10 mts, al lado del altar a la Virgen del Lujan.

Caballito Plaza Irlanda:
Lunes y Miercoles: 8.30 a 9.45 hs + 3er Clase Optativa: Viernes 8.30 a 10 hs.
Martes y Jueves: 19.15 hs a 20.30 hs + 3er Clase Optativa: Sábados 8.30 hs a 10 hs.
Lugar de encuentro: esquina de Donato Alvarez y Gaona.

Plaza Devoto:
Martes y Jueves de 8.15 a 9.30 hs + 3er Clase Optativa: Sábado 9 a 10.30 hs.
Martes y Jueves: de 19.00 a 20.15 hs + 3er Clase Optativa: Sábado 9 a 10.30 hs.
Lugar de encuentro: esquina de Nueva York y Chivilcoy

Plaza Versailles:
Lunes y Miércoles: de 18.30 hs a 19.45 hs + 3er Clase Optativa: Viernes 19.15 a 20.45 hs
Lunes y Miércoles: de 19.15 hs a 20.30 hs + 3er Clase Optativa: Viernes 19.15 a 20.45 hs
Lugar de encuentro: esquina de Roma y Arregui
Por obras en la Plaza donde se realiza el entrenamiento se mudará por el tiempo que duren las mismas a la plaza más cercana en este caso Plaza Terán ( esquina de Nogoyá y Molliere )

Circuito KDT Palermo
La Escuela de Duatlon (Correr+ Bicicleta) está enfocada a todos los niveles (principiante, intermedio y avanzado) y funciona en el circuito KDT de Palermo los días domingos, de 8.30 hs a 10 hs.

Lagos de Palermo:
Lunes y Miércoles: 8.30 hs a 9.45 hs + 3er Clase Optativa: Viernes: 8.30 hs a 10 hs.
Lunes Miércoles: 19.15 hs a 20.30 hs + 3er Clase Optativa: Viernes: 19.15 hs a 20.45 hs.
Lugar de encuentro: Lago de Palermo es Pampa y Figueroa Alcorta (a metros del lago).

Contactos e informes (Cómo inscribirse en nuestro Running Team)
– Lic. Laura Urteaga: laura@ladeportista.com.ar / 154197-4368 / 4613-9825
Podes encontrar más información en: www.ladeportista.com.ar/grupo